przed i

Cały czas zmieniam posiłki. Raz jem makaron, raz jem ryż biały a raz ryż brązowy czasami i chleb żytni jak sobie go upiekę. posiłek przed snem to jest posiłek potreningowy. Ogólnie wydaje mi się, że niedoborów nie mam. Ostatnio wyliczyłem sobie makroskładniki mniej więcej i porównałem je do norm to są dobre. nie wiem jak to ma się z utratą [...]

Mozesz mi to rospisac? W ciagu 10dni od ostatniego strzala mam wbic 15000 hcg? Czy podawac juz wczesniej wiecej hcg? Clom i nolva przez ile? Az wyniki beda jak przed cyklem?

co zrobisz jak cie gino progesteronowe zlapie?- bedziesz panikowal jak zostaniesz impotentem? bedziesz panikowal i wstydu przed laska sobie narobisz, niby nic ale jak swieza dupeczka ci sie trafi wyjdziesz na pajaca %) przylac tez cie moze i troche przeceniasz mozliwosci deki, zbyt duzo po takim "stacku" sie nie spodziewaj deki solo bym [...]

[...] bezpośrednio po treningu 5 g kreatyny kreatyne popijac carbo a co do gainera to nie do konca wiem jak to zastosowac czy te okolo 160 g rozbic na 2 x 80 g i brac bezposrednio przed treningiem i tak mniejwiecej z godzine po ? czy duzo pozniej ? byłbym wdzieczny gdbyscie mi jeszcze powiedzieli jak dokładnie przyjmowac tego gainerka.. Pozdrawiam

[...] na początku robić przerwę 4dni i z czasem jeśli zauważa się mniejsze zaczerwienienie zmniejszać ten okres przerwy do 3dni potem do 2 i jeśli będzie ok stosować go codziennie przed zastosowaniem leku trzeba umyć buzię, odczekać 30min i dopiero nałożyć krem, jeśli krem bardzo podrażnia skórę to po użyciu kiedy się wchłonie trzeba zastosować krem [...]

Yo, Z dieta wszystko spoko, trzymam sie jest ok, tylko mam jedno pytanie. Mianowicie 2 razy w tygodniu przed praca bede robil brzuch bo nie daje rady po treningu. Jak zmienic diete, zeby rano bylo ok i zebym mogl zrobic brzuch i nie musial wstawac o 5 rano :) (z domu wychodze o 8). Z gory dzieki.

[...] puls ? Wiesz co, ciśnienie u mnie praktycznie zawsze okej i teraz też mierzyłem parę razy i wszystko git. Puls w okolicach 85-88 pokazywało No teraz jak brałem 2 dawkę o 13 przed treningiem to potów nie było w nocy. Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w [...]

[...] kaloryczne a nie ile co kosztuje podaj też ile przyjąłeś białka ww i tłuczu na kg masy ciała I dodaj orzechy włoskie na przykład II dodaj warzyw ser biały jak możesz zamien na rybę lub mięso III j/w IV przed treningiem nie przesadzaj Jasiu z surówkami V oliwę wyrzuć zamiast sera daj mięso lub rybę VI tutaj możesz dać ser biały oliwę i warzywa

[...] rzecz - zamiast się wreszcie przyznać, że był słabszy po przegranej walce to zawsze tak samo gada "nie byłem sobą" i "nie wiem co się ze mną działo". A przed walkami mówi, że "w końcu odnalazł siebie i czuje się jak nigdy" zawsze. Teraz to już trochę żenada będzie i naprawdę moment, żeby zejść ze sceny był już [...]

Greg, ale jak ty sobie wyobrażasz jego przygotowanie psychiczne do walki ? Walczę bo to moja praca i zobaczymy co będzie, bo ostatnio słabo mi idzie ? Jeżeli miałby wychodzić z takim nastawieniem to walka nie ma sensu. Z wątpliwościami to można sobie na sparnig wychodzić. Przed walką musi być przekonany, że wygra i kłopoty ma za sobą. Ja chcę [...]

Czyli 3314 odczytuje jako 3, 31, 14? Czy po partii produkcyjnej można to odczytać? W każdym razie dziękuję serdecznie :-) BCAA przyda się przed treningiem, a szkoda byłoby wyrzucać dwie puszki. Zmieniony przez - Experience w dniu 2012-03-22 19:10:39

[...] ten mistrz aikido to Branno Branno, nic natomiast nie wiemy kim jest ten "kick boxer". Jak na moje oko*, film ten miał być reklamą szkoły aikido A.R.C.A. i pokazane techniki przed atakami karate. Pewnie wzięli jednego z uczniów który wcześniej ćwiczył karate i kazali mu zaatakować technikami tej SW - mawashi, yokogeri to techniki karate a nie [...]

[...] (mając "dobra dietę") rozsądnym jest zakup kreatyny - bez udziwnień... jakieś mono na 6-8 tygodniowy cykl... i wsio... można dodac np omega-3 / zma / ewentualnie coś "przed treningiem" aby miec chęci/siłę... jednak na "początek" nie ma co przesadzac i wydawac masę kasy skoro i tak po zwykłym mono polecisz w górę...

chodzi o to, że po treningu powinno się zjeść około 2g białka na masę ciała i z tym mam problem, a jest to bardzo ważne i dlatego chciałbym jakieś białko + węgle (zapić po treningu). Ew. coś przed treningiem wypić aby mieć power, ale przeważnie zjadam ryż więc nie jest źle.. Piszcie :)

Moze policzyl ktos w koncu kto zna matematyke przeliczyl odpowiednio dolara po 2,7 a nie po 1,7 i wyszlo ze po kosztach sprzedali. No ale pewnie dopiero po powtore z matematylko przed matura wyszlo

[...] to ile w tym jest cennych wartości? A może ja się mylę.. może to powinno wystarczyć..? dlatego chciałam resztę dziennej porcji czystej chemii połknąć w postaci odzywki A i tak jestem z siebie dumna, bo moja wiedza na ten temat jest znacznie bogatsza w porównaniu z ta z przed 2 lat kiedy postawiłam na siłowni pierwszy krok.. Serdecznie pozdrawiam

mono z vitala 500 gram (5 g rano 5 g po treningu w nie tr 5 rano 5 a porze treningu) lub 2XCP (maly lub maly plus duzy) (jedna porcja rano 2-ga przed lub po treningu jak wolisz, w nietreningowe kedna rano druga poznym popoludniem) a jak dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne [...]

[...] Animal Pak 30 sasz po co ci to jak masz warzywa i owoce?? WEIDER-HALEKO Giant Mega Mass 4000 II 3 kg SYNTRAX Matrix 5.0 1 kg Olimp po co ci to jak masz niby dietę zrobioną przed dietetyka experta?? HMB Mega Caps 60 wywal nie działa ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine 500g wywal nie działa NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g OLIMP Top Mass [...]

Tez pracuje ciezko fizycznie 8-10h dziennie i ide po pracy badz przed na trening (rotacyjny shift) i z wlasnego doswiadczenia nie polecaam przedtreningowek w ktorej jest duza ilosc pobudzaczy; kofeina tauryna i inny shit bo po odstawieniu tego jest bieda. Mialem taka sytuacje po ostatnim cyklu. Troche poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie [...]

witam jaka kcal,jakie BTW na KMC,cel to masa tak?? I Posiłek - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + łyżka cukru dodaj np.jajka bez cukru,dorzuc siemie lniane,jakis swiezy owoc II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole) dodaj oliwy i warzyw III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w [...]